【人生100年時代の生活を彩る洗濯術】体調管理、花粉症、乾燥肌!季節の変わり目に、洗濯ができること。

毎日のお洗濯。面倒に感じたり、天候に左右されたりすることもありますが、日常生活に欠かすことのできない洗濯を楽しむことで、生活に彩りを添えてみませんか。人生100年時代の生活を彩る洗濯術をご紹介します。 乾燥や花粉症、ストレスなどで、体調を崩しがちな季節の変わり目にできる対処法をお教えします。
2020/06/05

季節の変わり目の春は不調が現れやすい

自然界も活発に動き始める春は、人間も心身ともに生まれ変わる季節です。

 

体は冬の老廃物を外に排出しようとするので、不調が現れやすくなります。

 

また、環境が新しくなるなど、変化についていけず、心も不安定になりがちです。特に女性は外界の影響を受けやすく、この季節は不調を訴える人が増えるといいます。

 

寒暖差が激しいことも体調に影響しています。

 

気温の急激な変化によって自律神経が乱れてしまいます。

春の不調を解消方法とは

不調解消には、自律神経を整え、ストレスを溜めず、リラックスして過ごすことが一番の解決法です。

 

心身を整え、気持ちよくスタートを切れるように心がけましょう。

早起きをして体内時計を整えよう

自律神経の働きを良くするには、体内時計を正確に動かすことが大切です。

 

同じ時間に起き、眠るようにしましょう。

 

できれば陽の光を多く浴びられるように早起きをオススメします。

ストレスを発散しよう

ストレスは体に不調を引き起す原因です。

 

人と会ったり、外に出かけるようにしたり、自分の好きなことに没頭するなど、ストレスを溜め込まず、気晴らしをすることが重要です。

ウォーキングなど適度な運動を取り入れよう

疲れすぎないウォーキングは効果的です。老廃物を溜めやすい下半身をよく動かしましょう。

香りで気分をリフレッシュ

ジンジャー、シナモン、オレンジ、カルダモン、ユーカリなどの香りが春の体のバランスを整えてくれるといいます。

 

例えば、これらの香りが使われた洗剤や柔軟剤を使ってみたり、洗濯時にエッセンシャルオイルを1、2滴入れれば洗濯物がいつもと違う香りになり、リフレッシュ効果を得られます。

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